Osho พูดคุยจากการทำสมาธิแบบไดนามิกและขั้นตอนทั้งหมด

ประการแรกคุณควรจะรู้ว่าครั้งแรกที่สามของพวกเขาเป็นเพียงขั้นตอนในการทำสมาธิไม่ได้ทำสมาธิตัวเอง หนึ่งในสี่คือการทำสมาธิ ที่สี่คือประตูในขณะที่อื่น ๆ สามเป็นประตู ขั้นตอนที่ไม่ได้ทำสำหรับประตูที่พวกเขาเพียง แต่นำไปสู่​​ประตู ขั้นตอนที่สี่เป็นประตูไปสู่​​การทำสมาธิซึ่งเป็นที่ผ่อนคลายและส่วนที่เหลือความว่างเปล่าและเป็นโมฆะยอมแพ้และเลิกการเลิกและการเสียชีวิตหรือสิ่งที่คุณเรียกว่า ที่เป็นประตูและสามขั้นตอนแรกที่เราจะใช้มัน

และหลักการพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังสามขั้นตอนแรกที่เป็นหนึ่ง หากมีการพักผ่อนของเขาจะต้องผ่านสถานะของความตึงเครียดแน่นอน; มันแล้วว่าผ่านไปยังการผ่อนคลายกลายเป็นเรื่องง่ายพอ หากมีคนที่ทำงานตลอดเวลากลางวันที่เขาสามารถนอนหลับดีในเวลากลางคืน ที่ยากอย่างใดอย่างหนึ่งการทำงานของเขานอนหลับลึก หนึ่งสามารถยืนยันว่าการนอนหลับตั้งแต่อยู่ฝั่งตรงข้ามของการทำงาน, วิธีการที่เขาสามารถนอนหลับที่ทำงานอย่างหนัก? เขาไม่ควรจะสามารถที่จะนอนหลับเพราะแรงงานและส่วนที่เหลืออยู่ตรงข้ามเพื่อให้แต่ละอื่น ๆ เหตุผลนอนหลับควรจะสามารถใช้ได้กับคนที่อยู่ทั้งวันในเตียง แต่ความจริงคือว่าเขาไม่สามารถที่จะนอนในเวลากลางคืนถ้าเขาพักผ่อนในเวลากลางวัน

นั่นคือเหตุผลที่เป็นชีวิตของมนุษย์จะกลายเป็นความสะดวกสบายมากขึ้นการนอนหลับของเขาได้รับหายไปจากโลกในวัดเดียวกัน ความสะดวกสบายมากขึ้นและการพักผ่อนที่เรามีการนอนหลับน้อยกว่าเราจะมี และประชดเป็นที่ที่เราจะไปเกี่ยวกับการเพิ่มความสะดวกสบายให้กับเราในหวังว่าพวกเขาจะช่วยให้เรานอนหลับที่ไม่ถูกรบกวน แต่ในทางตรงกันข้ามเป็นกรณีที่ กับการเจริญเติบโตของการนอนหลับพักผ่อนและอารยธรรมจะหายไปเพราะการทำงานหนักเป็นพื้นฐานของการนอนหลับ เป็นหนึ่งในการทำงานเพื่อให้เขาหลับ ในทำนองเดียวกันว่าเป็นหนึ่งของความตึงเครียด mounts และถึงจุดสุดยอดของเขาได้อย่างง่ายดายใบในการผ่อนคลายลึก

สามขั้นตอนแรกดูเหมือนจะสมบูรณ์ขัดแย้งกับที่สี่ซึ่งเป็นสมาธิ หนึ่งอาจจะถามถึงวิธีการที่ทุกคนสามารถผ่อนคลายหลังจากพยายามอย่างหนักหลังจากที่ผ่านจุดสูงสุดของความตึงเครียดและความวุ่นวายสัมผัสกับความบ้า? ผมพูดเพียงอย่างเดียวแล้วเขาก็สามารถผ่อนคลายได้ ความจริงก็คือการผ่อนคลายความตึงเครียดที่ดังต่อไปนี้ดังต่อไปนี้เป็นคืนวันเป็นหุบเขาดังต่อไปนี้จุดสูงสุด ที่สูงขึ้นสูงสุดที่หุบเขาลึก เนินเขาที่สูงขึ้นของคุณตกจากที่ลึกหุบเขาลึกที่คุณป้อน อย่าลืมว่าทุกคนมีภูเขาหุบเขาของ ในความเป็นจริงมีไม่สามารถเป็นภูเขาที่ไม่มีหุบเขา เป็นภูเขาที่เติบโตขึ้นจะสร้างหุบเขาลึกรอบ ๆ มัน นั่นคือวิธีที่เมื่อความตึงเครียดของคุณเจริญเติบโตด้านข้างคุณจะรวบรวมพลังงานที่จะผ่อนคลายและส่วนที่เหลือ ที่สูงขึ้นของการประชุมสุดยอดของความตึงเครียดลึกหุบเขาของส่วนที่เหลือ นั่นคือเหตุผลที่ฉันขอให้คุณที่จะนำพลังงานทั้งหมดของคุณลงในก็ได้เพื่อที่จะออกแรงดีที่สุดของคุณเพื่อให้สัดส่วนการถือหุ้นทั้งหมดของคุณและไม่ที่จะระงับตัวเองแม้จะเล็กน้อย นั่นคือวิธีที่คุณจะเข้าถึงความสูงของความตึงเครียดและจากนั้นลงในหลุมลึกของการผ่อนคลายและส่วนที่เหลือ และมันก็เป็นในขณะนั้นในส่วนที่เหลือแน่นอนว่าการทำสมาธิที่เกิดขึ้น

สิ่งพื้นฐานที่คุณควรถึงจุดสูงสุดของความตึงเครียดและความตึงเครียดแล้ววางรวมกัน

ที่มา : Osho
เทคนิคการทำสมาธิ Osho ใหม่แบบไดนามิก

Osho นำไปสู่เทคนิคการทำสมาธิใหม่ : ขั้นตอนที่สี่ : ส่วนที่เหลือทั้งหมด

ตอนนี้ไม่มีคำถามและไม่มีการหายใจลึก ๆ ทุกอย่างวางละทิ้งความพยายามทุก สำหรับเหล่านี้สิบนาทีให้โกหกเช่นถ้าคุณมีคนตายเป็นถ้าคุณไม่ได้ ให้ขึ้นทุกอย่าง สำหรับเหล่านี้สิบนาทีลดลงและความพยายามทั้งหมดอยู่ในการรอคอยสำหรับเขา ยุติเพื่อทำอะไรไม่ได้ถามว่า"ใคร am I?"และหายใจลึก ๆ เพียงแค่ให้โกหก - ผ่อนคลายสงบ ฟังเสียงคำรามของทะเล ฟังเพลงที่ผ่านลมผ่านต้นสน ถ้านกสายรับฟังเสียงของมัน สำหรับสิบนาทีรู้สึกว่าคุณจะตายเช่นถ้าคุณไม่อยู่

และตอนนี้เปิดตาของคุณช้าช้า ถ้าดวงตาของคุณไม่ได้เปิดแล้วครอบคลุมพวกเขากับปาล์มของคุณ บรรดาผู้ที่มีลดลงและผู้ที่พบมันยากที่จะได้รับการขึ้นครั้งแรกควรจะหายใจลึก แต่ช้าแล้วลุกขึ้น ไม่ต้องรีบร้อนไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ได้รับการขึ้นช้าช้ามาก และถ้าคนไม่สามารถที่เพิ่มขึ้นแม้หลังจากที่หายใจแล้วเขาควรจะอยู่โกหกเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกต่อไปและหายใจลึก ๆ แต่ช้า แล้วเขาก็ควรนั่งขึ้นและจากนั้นเพิ่มขึ้นช้ามาก เปิดตาของคุณ ... หนึ่งที่ไม่สามารถได้รับการขึ้นต่อไปควรจะหายใจลึก แต่ช้าและจากนั้นเพิ่มขึ้นเบา ๆ mirac103

ที่มา : Osho
เทคนิคการทำสมาธิ Osho ใหม่แบบไดนามิก

Osho นำไปสู่เทคนิคการทำสมาธิใหม่ : ขั้นตอนที่สาม : สอบถาม :"ใครฉัน"

หายใจลึก ๆ จะยังคง การเคลื่อนไหวของร่างกายจะดำเนินการต่อและให้พวกเขาเพิ่มพระสูตรที่สาม สอบถามภายในตัวเอง :"ใคร am I? Who I Am? ที่ am I?"ถามภายในคุณ"ใคร am I?"ขอให้ทุกลมหายใจของคุณจะเต็มไปด้วยคำถามนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง,"Who I Am? Who I Am?"ให้หายใจหายใจลึกและรวดเร็วอย่างต่อเนื่องและขอให้คุณที่อยู่ภายใน"ใคร am I?"ให้ร่างกายยังคงที่จะย้ายและพลิ้วไหวและขอจากภายใน"ใคร am I?"

ให้ถามคำถามนี้โดยไม่หยุดชะงักใด ๆ ให้ช่องว่างที่ไม่เกิดขึ้นในระหว่าง และเทพลังงานทั้งหมดของคุณลงในถาม :"ใคร am I?"สำหรับสิบนาทีแรงบีบทั้งหมดของคุณให้เป็นขอให้มัน :"ใคร am I? Who I Am? Who I Am? Who I Am? Who I Am? Who I Am?"Madly ถามคำถามว่า"ใคร am I? Who I Am? Who I Am? Who I Am? ที่ am I?"ถามว่ามันมีทั้งหมดจะถูกของคุณให้คำถามที่สั่นสะเทือนผ่านทั้งหมดเป็นของคุณ"Who I Am?"ต่อไปหายใจลึกและปล่อยให้ไปของร่างกาย สิ่งที่เกิดขึ้นกับมันให้มัน และถามว่า"ใคร am I? Who I Am"ออกแรงสูงสุดของคุณสำหรับสิบนาที; แล้วเราจะเหลือ เพื่อใช้แข็งแรงสมบูรณ์ของคุณ ... "ใคร น. l? Who I Am? Who I Am? ...

การใช้พลังงานทั้งหมดของคุณไม่ว่างด้วยตัวเองไม่ได้หักด้วยตัวเองในอย่างน้อย ออกแรงเองทั้งหมด หายใจลึก ๆ หายใจลึกหายใจลึก ๆ หายใจลึกหายใจลึก ๆ

และตอนนี้วางความพยายามทั้งหมดและใส่ขั้นตอนที่สี่ขั้นตอนของการผ่อนคลายและส่วนที่เหลือ

ที่มา : Osho
เทคนิคการทำสมาธิ Osho ใหม่แบบไดนามิก

Osho นำไปสู่เทคนิคการทำสมาธิใหม่ : ขั้นที่สอง

ขั้นที่สอง : catharsis สิบนาที'

ในขั้นตอนนี้คุณจะต้องปล่อยให้ไปของร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ หายใจในและหายใจออกลึก ๆ และออกจากร่างกายฟรี ปล่อยให้มันร้องไห้ถ้ามันรู้สึกเหมือนร้องไห้ ถ้าน้ำตาดีขึ้นให้พวกเขาดีขึ้น ให้ดวงตาของคุณหลั่งน้ำตา ... ถ้ามือและเท้าของคุณสั่นสะเทือนให้พวกเขาทำเช่นนั้น หากร่างกายสั่นและการย้ายและลมให้มันทำเช่นนั้นได้อย่างอิสระ ถ้ามันยืนขึ้นและเริ่มที่จะเต้นปล่อยให้มันเป็นอิสระที่จะยืนขึ้นและเต้นรำ เวลาหายใจลึกและปล่อยให้ไปของร่างกายของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้มันเกิดขึ้น; ไม่ได้มาในทางของมัน ... หายใจลึกหายใจลึกหายใจลึก ๆ สิบนาทีต่อหายใจลึกและผ่อนคลายร่างกาย หากร่างกายจะใช้เวลาบางท่าและท่าทาง asanas และ mudras - อนุญาตให้ใช้พวกเขา ถ้ามันม้วนบนพื้นดินที่อนุญาตให้ทำเช่นนั้น ออกจากร่างกายฟรีและยังคงเป็นเพียงแค่พยานผู้พบเห็น ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อร่างกายในทางใดทางหนึ่ง ...

ยังคงหายใจลึก ๆ ; นำพลังงานอย่างเต็มรูปแบบของคุณเพื่อให้การหายใจและออกจากร่างกายตัวเอง ใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้มัน อย่าลังเลที่จะ; ไม่บ่ายเบี่ยงและไม่หดตัวที่ทุกคน ไม่ต้านทานในร่างกายในทางใดทางหนึ่ง และไม่คิดว่าของคนอื่น ๆ และปล่อยให้ไปของร่างกาย หลายสิ่งหลายอย่างจะเกิดขึ้นเมื่อพลังงานจะตื่นขึ้นและขึ้น น้ำตาจะดีขึ้นและกรอกตาของคุณร่างกายจะเขย่าแขนขาที่จะย้ายและ mudras จะเกิดขึ้น ร่างกายอาจจะลุกขึ้น ขอให้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น คุณเป็นคนเดียวที่นี่ไม่มีใครมี แต่คุณ ปล่อยให้ไป หายใจลึก ๆ หายใจลึกหายใจลึก ๆ ทำงานอย่างหนักเพื่อ 1-2 นาทีก่อนที่เราจะเข้าสู่ขั้นตอนที่สาม นำไปที่จุดเด่นของก่อนที่เราจะเข้าสู่ขั้นตอนที่สาม ...

ที่มา : เทคนิคการทำสมาธิ Osho ใหม่แบบไดนามิก

Osho นำไปสู่เทคนิคการทำสมาธิใหม่

ขั้นตอนแรก : สิบนาทีหายใจลึก ๆ

ปิดตาของคุณและเริ่มต้นการหายใจลึก สูดดมมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถและออกมามากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ ใส่พลังงานทั้งหมดของคุณลงในการสูบลึกในการหายใจและการหายใจออก หายใจในลึกและหายใจออกลึก กลายเป็นลมหายใจของตัวเอง และออกแรงด้วยตัวคุณเองอย่างเต็มที่ ลึกการหายใจเข้าและออกที่มากกว่าความเป็นไปได้สำหรับการใช้พลังงานแฝงเพื่อปลุก หายใจในลมหายใจลึกและหายใจออกหายใจเข้าลึก ๆ หายใจในและหายใจออก ... หายใจลึก ๆ และหายใจลึก ๆ ออกมาและดำเนินการต่อกระบวนการในการที่เต็มไปสิบนาที คุณจะกลายเป็นเครื่องหายใจและไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณเป็นเพียงการหายใจในและหายใจออกสิบนาที แล้วฉันจะให้คุณพระสูตรที่สองขั้นตอนที่สอง จะฟอร์มขั้นตอนที่สองของการทำสมาธิของวันนี้ ดังนั้นสำหรับสิบนาทีแรกที่ทำงานอย่างหนักกับการหายใจลึก ...

หายใจลึก ๆ ในและโยนมันออกอย่างลึกซึ้ง ... ออกแรงด้วยตัวเองอย่างเต็มที่ เพียงเป็นเครื่องช่วยหายใจที่สูบลมที่ดึงอากาศในและพ่นมันออกมาอย่างจริงจังและต่อเนื่อง ... ให้เส้นใยของร่างกายของคุณทุกครั้งที่สั่นสะเทือนกับการหายใจ หายใจในลึกและหายใจออกลึก ลึกและลึกมาก ที่จะมาใช้ในการหายใจ สมาธิทั้งหมดของความสนใจของคุณและทั้งหมดของพลังงานของคุณเกี่ยวกับการหายใจและการหายใจเพียงอย่างเดียว ใช้เวลาหายใจลึกและใช้เวลาในการหายใจเข้าลึก ๆ ออกมา และดูว่าตอนนี้หายใจเข้าลึกเข้ามาในและตอนนี้หายใจเข้าลึก ๆ ที่จะออก หายใจและยังสังเกตได้ว่าคุณกำลังหายใจและการหายใจลึก ยังคงเป็นพยาน ให้การเป็นพยานว่าลมหายใจเป็นไปในและออกไป นำทุกความสนใจของคุณที่จะหายใจลึก ๆ ; นำพลังงานทั้งหมดของคุณเพื่อให้หายใจลึก ๆ ตอนนี้ฉันจะต้องเงียบสิบนาที ในขณะที่คุณดำเนินการต่อการหายใจลึกในและขว้างปาหายใจลึกออก และดูจากที่อยู่ภายในการเป่าปากที่จะไปในและออกไปอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องและจริงจัง ...

ขั้นที่สอง : catharsis สิบนาที ... ที่จะต่อ ...

ที่มา : Osho