เมื่อเรารู้สึกว่าได้รับบาดเจ็บทางอารมณ์ความทรงจำที่สามารถปรากฏขึ้นที่ส่วนใหญ่ของเราโดยอัตโนมัติต้องการโยนในชั้นใต้ดินของเราสติ

เราคิดว่าเวลาที่จะดูแลของพวกเขา แต่พวกเขาให้กลับมา นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาแผลทางอารมณ์ของคุณ :

"ถ้าคุณมีความรู้สึกอนาถให้มันกลายเป็นสมาธิ นั่งเงียบ ๆ ปิดประตู ครั้งแรกที่รู้สึกทุกข์ที่มีความเข้มมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ รู้สึกเจ็บ มีคนดูถูกคุณ : ตอนนี้วิธีที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เป็นไปและดูถูกเขาเพื่อให้คุณกลายครอบครองกับเขา ที่ไม่ได้ทำสมาธิ

ถ้าใครได้ดูถูกคุณรู้สึกขอบคุณเขาที่เขามีให้คุณมีโอกาสที่จะรู้สึกเป็นบาดแผลลึก เขาได้เปิดแผลในคุณ แผลอาจจะสร้างขึ้นโดยดูหมิ่นหลายหลายอย่างที่คุณได้รับความเดือดร้อนในชีวิตทั้งชีวิตของคุณเขาไม่อาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานทั้งหมด แต่เขาได้เรียกกระบวนการ

เพียงแค่ปิดห้องพักของคุณนั่งเงียบ ๆ ด้วยความโกรธสำหรับคนที่ไม่มี แต่มีความตระหนักรวมของความรู้สึกที่เกิดขึ้นในคุณ -- ความรู้สึกเจ็บที่คุณได้รับการปฏิเสธที่คุณได้รับที่ได้ดูถูก แล้วคุณจะประหลาดใจที่ไม่เพียง แต่เป็นคนนี้มี : ทั้งหมดชายและหญิงทั้งหมดและทุกคนที่ได้ที่คุณเคยดูถูกจะเริ่มย้ายในหน่วยความจำของคุณ

คุณจะเริ่มต้นไม่เพียง แต่พวกเขาจดจำคุณจะเริ่มผ่อนคลายพวกเขา คุณจะได้รับจะเป็นชนิดของการปฐม รู้สึกเจ็บที่รู้สึกเจ็บปวดที่ไม่ได้หลีกเลี่ยงมัน นั่นเป็นเหตุผลที่ในการรักษาผู้ป่วยจำนวนมากที่จะบอกไม่ให้ใช้ยาใด ๆ ก่อนที่การรักษาเริ่มต้นด้วยเหตุผลง่ายๆที่ว่ายาเป็นวิธีที่จะหลบหนีจากความทุกข์ยากของคุณภายใน พวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณเห็นบาดแผลของพวกเขาปราบปรามพวกเขา พวกเขาไม่อนุญาตให้คุณไปสู่​​ความทุกข์ทรมานของคุณและถ้าคุณไปสู่​​ความทุกข์ทรมานของคุณคุณจะไม่สามารถปล่อยออกมาจากคุกของมัน

มันเป็นวิทยาศาสตร์ที่ดีที่สุดที่จะลดยาเสพติดทั้งหมดก่อนที่จะเข้าสู่การรักษาด้วย -- ถ้ายาเสพติดแม้เป็นไปได้เช่นกาแฟ, ชา, บุหรี่,, เพราะเหล่านี้มีวิธีการทั้งหมดที่จะหลบหนี มีคุณดู? เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกประสาททันทีที่คุณเริ่มสูบบุหรี่ มันเป็นวิธีการที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลใจ; คุณกลายเป็นที่ถูกครอบครองกับการสูบบุหรี่ จริงๆแล้วเป็นถดถอย การสูบบุหรี่ทำให้คุณอีกครั้งรู้สึกเหมือนเด็ก -- unworried ไม่รับผิดชอบ -- เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นอะไร แต่เต้านมเป็นสัญลักษณ์ ควันร้อนไปในเพียงที่จะนำคุณกลับไปวันเมื่อคุณได้ให้อาหารบนเต้านมของแม่และนมอุ่นที่เกิดขึ้นใน : จุกนมที่มีตอนนี้กลายเป็นบุหรี่ บุหรี่เป็นสัญลักษณ์หัวนม ผ่านการถดถอยให้คุณหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบและความยากลำบากของการเป็นผู้ใหญ่ และที่สิ่งที่ผ่านไปในยาเสพติดหลาย ๆ

เป็นคนทันสมัย​​มึนเมาไม่เคยมาก่อนเพราะเป็นคนทันสมัย​​ที่อาศัยอยู่ในความทุกข์ทรมานที่ดี โดยไม่ต้องยาเสพติดก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในความทุกข์ทรมานมาก ยาเสพติดเหล่านั้นสร้างกำแพงที่พวกเขาทำให้คุณมึนเมาพวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณมีความไวพอที่จะทราบความเจ็บปวดของคุณ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการปิดประตูของคุณและหยุดการใด ๆ ของการประกอบอาชีพ -- กำลังมองหาที่ทีวี, ฟังวิทยุ, การอ่านหนังสือ

หยุดการประกอบอาชีพทั้งหมดเนื่องจากที่มากเกินไปเป็นยาที่บอบบาง เพียงแค่จะเงียบอย่างเต็มที่เพียงอย่างเดียว ไม่ได้อธิษฐานอีกครั้งเพราะเห็นว่าเป็นยาที่คุณจะกลายเป็นที่ครอบครอง, คุณจะเริ่มต้นการพูดคุยกับพระเจ้าที่คุณจะเริ่มอธิษฐานที่คุณหนีออกมาจากตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น Atisha : เพียงแค่เป็นตัวเอง ความเจ็บปวดใด ๆ ของมันและสิ่งที่ทุกข์ทรมานของมันให้มันเป็นดังนั้น ประสบการณ์ครั้งแรกในความเข้มรวม มันจะยากก็จะเป็นหัวใจ rending : คุณอาจเริ่มต้นร้องไห้เหมือนเด็กคุณอาจเริ่มต้นกลิ้งบนพื้นดินในความเจ็บปวดลึกที่ร่างกายของคุณอาจผ่าน contortions คุณก็อาจกลายเป็นทราบว่าอาการปวดไม่ได้เป็นเพียงในหัวใจนั้นมันเป็นทั่วร่างกาย -- ว่ามันเป็นอาการปวดมากกว่าว่ามันจะเจ็บปวดกว่าที่ร่างกายของคุณคืออะไร แต่ความเจ็บปวด ถ้าคุณสามารถสัมผัสมัน -- นี้มีความสำคัญอย่างมาก -- จากนั้นเริ่มการดูดซับนั้น

อย่าโยนมันออกไป เป็นเช่นพลังงานที่มีคุณค่าไม่ได้โยนมันออกไป ดูดซึมได้ดื่มมันยอมรับมันยินดีต้อนรับมันรู้สึกขอบคุณมัน และพูดกับตัวเอง"เวลาผมไม่อยากจะหลีกเลี่ยงได้นี้เวลาที่ฉันไม่อยากจะไปปฏิเสธมันนี้เวลานี้ฉันไม่ได้ไปโยนมันออกไป เวลานี้ผมจะดื่มมันและได้รับมันเหมือนแขก เวลานี้ผมจะย่อยมัน."มันอาจใช้เวลาไม่กี่วันเพื่อให้คุณสามารถที่จะแยกแยะ แต่วันที่มันเกิดขึ้นที่คุณมี stumbled เมื่อประตูที่จะนำคุณจริงๆจะอยู่ห่างไกล

เดินทางใหม่ได้เริ่มต้นในชีวิตของคุณคุณจะย้ายเข้าสู่รูปแบบใหม่ของถูก -- เพราะทันทีในขณะที่คุณยอมรับความเจ็บปวดกับการปฏิเสธไม่ได้ทุกที่ทุกการใช้พลังงานและการเปลี่ยนแปลงคุณภาพของมัน มันไม่มีอาการปวด หนึ่งในความเป็นจริงเป็นความประหลาดใจเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถเชื่อว่ามันเป็นอย่างไม่น่าเชื่อดังนั้น หนึ่งไม่สามารถเชื่อว่าทุกข​​์ทรมานที่สามารถเปลี่ยนเป็นความปีติยินดี, ความเจ็บปวดที่สามารถกลายเป็นความสุข เมื่อใดก็ตามที่สิ่งที่เป็นทั้งหมดจะเปลี่ยนเป็นตรงข้ามของมัน

นี้เป็นความลับที่ดีในการที่จะจำ เมื่อใดก็ตามที่เป็นสิ่งที่รวมการเปลี่ยนแปลงมันเป็นตรงข้ามของตนเพราะมีวิธีที่จะไปเพิ่มเติมใด ๆ ไม่มี Cul - de - Sac ได้มาถึง นาฬิกานาฬิกาเก่าที่มีลูกตุ้ม มันไปบนและบน : ลูกตุ้มไปที่ด้านซ้ายไปทางซ้ายมากและจากนั้นมีจุดเกินกว่าที่มันไม่สามารถไปจากนั้นก็เริ่มเคลื่อนไปทางขวา ตรงกันข้ามมี complementaries หากคุณสามารถประสบความทุกข์ทรมานของคุณในจำนวนทั้งสิ้นในความเข้มที่ดีคุณจะประหลาดใจ ... คุณจะไม่สามารถที่จะเชื่อมันเมื่อมันเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกที่ความทุกข์ทรมานของคุณเองดูดซึมความเต็มใจ welcomingly กลายเป็นพรที่ดี พลังงานที่เดียวกันกับที่จะกลายเป็นความเกลียดชังจะกลายเป็นความรักที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับที่กลายเป็นความเจ็บปวดจะกลายเป็นความสุขที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับที่จะกลายเป็นความทุกข์ทรมานจะกลายเป็นความสุข."

ที่มา : บทที่ Osho, คัดมาจากหนังสือของภูมิปัญญา, 5